断酒13日目。時間をカスタマイズする
昨日家に帰ってからすぐに運動30分
実行することができました。
内容の質はよくなかったですけど。
ローラー台に自転車乗っけて15分ラン。
腕立て伏せ、腹筋。
腹筋はほとんどできませんでした(´Д｀)
内容はともあれ、帰宅後すぐに運動しかしない時間を設けれたというのは大きいです。
できれば続けていきたい。
でも限りある時間のなかにタスクを入れ込むと他の予定に食い込んできますね。
ちょっと整理してみると、
家に帰るのがだいたい20時前。
就寝時間は22時半にしたい。
つまり使える時間は2時間半。
これで朝5時半に起きれば
睡眠時間は7時間。
家を出るのが6時半なので一時間
朝の時間がとれます。
睡眠時間と、朝の時間どう過ごすかは
要検討ですが
夜の2時間半について。
30分運動に充てて
お風呂15分
食事30分。
子供と遊ぶ時間を一時間とすると
あと15分歯磨きなどをして、
これで2時間半かぁ。
ちょっと自分の時間も入れたいんだけどなあ。
まだまだ考える余地はありそうですが。
でもこうやって時間をカスタマイズできることって飲酒してたときには考えられませんね。
家に帰るとずーっとぐだくだ飲んでるだけで
朝もぎりっぎりまで寝て起きたら二日酔いと戦ってる、厳密には戦えてもないのですが、
つまらん時間使い方してたなぁ。
もう絶対飲みたくないです。
断酒12日目。浮いた時間。
断酒を始めてから、
おそらくではありますが
１日が3、4時間くらいは多く感じられます。
お酒のことばっかり考えていた頭のなかの時間もそうですが実質的な
晩御飯のあと、
快調な目覚めの朝、
時間に余裕があります。
これはこれでとても嬉しいことなのですが
いざ、時間があっても
しっかりとした目標や、予定がなければ
有意義とは言えない使い方をしてしまうものなのですね。
うん、これは最近の課題です。
他の断酒ブログを書いている方々もそうですが、
せっかく断酒したんだから健康について考えるように頭が動いていますね。
ということで、運動。
運動がしたい。朝か晩、30分くらいは毎日。
よし、今日は帰ったらすぐお風呂の前に30分。運動にまわしてみよう。
断酒10日目を迎えて。
約20年間、飲まない日は無いほど
毎日二日酔いになるまで飲み続けた僕が
酒を絶って10日経ちました。
飲酒欲求はまだまだあります。
でも１日に一回、仕事が終わって職場を出た瞬間だけです。
とんでもなく飲みてーってなるのですが
迷いはないです。
飲もうか飲まないかを考えるのではなくて
どうやってガマンしようか、
どうやって気を紛らわそうか。
飲むという選択肢は今のところありません。
でも実のところ
断酒を志したのは今回初めてではなく、
3回目くらいですが
前回はちょうどこの10日目くらいでスリップしています。
飲む気はなかったのに飲み会に行ってしまったんですね。そこでじゃあ一杯だけ、、みたいなよくあるパターンです。
今回は付き合い悪いなあーって思われても
しばらく飲みの席には行かないようにしようと思います。
10日たった今、変化したことといえば
朝の目覚めの良さと、晩の時間を有効に使えるようになったことでしょうか。
いろんな所に書かれてあるような
はだ艶が良くなったり、毛がふさふさになったりという実感はありません。
当たり前ですね、まだ10日目ですから。
でも朝すっきりした気持ちで起きるのは本当に気持ちがいいですし、
晩御飯の後、子供たちと遊んだり妻の家事を手伝ったり部屋の掃除したりすごく充実しています。
やっぱり断酒。これからもずっと続けていきたいですね。
今日は結婚記念日。
妻と子供たちと、今日という日を祝おうと思います。
もちろんノンアルコールでね。
断酒9日目。とうとうドリンクメイトレビュー!!
やっとこの記事が書けます！
ネット上にドリンクメイトのレビューってほとんど無いじゃないで
ドリンクメイトに興味がある方々にぜひ読んでいただきたいです。
初めに申しあげておかなければならないことは
僕はドリンクメイトしか持っておりませんので
他のメーカーの製品と実測的な比較はできません。
また僕は使いはじめてまだ4日しかたっていないため、
今回はこう書きましたが長いこと使っているうちにこう考え方が変
それではさっそく～。
まあスペックとか使い方みたいな公式ページに書かれてあるような
一番気になるのはやはりしっかり強炭酸にできるのかではないでし
まずは水を規定値の850ml入れてガスを入れれるだけ入れてみます。
シュワシュワ～。
飲んでみると、うん、確かにしっかり炭酸が効いております。
ゴクッゴクッとたくさん飲むと喉が痛くなります。
でもウィルキンソンほどではないような、
強炭酸を求めるヒトってやっぱり強ければ強いほどいいじゃないで
もしソーダストリームだったらもっと炭酸を強くできるのかなぁと
まあ普段飲むぶんには不満がない程度に炭酸が効いているような気
次に試したのはひとまずファミマで買ってきたミックスジュースで
濃い～。濃いです。
やはり炭酸水で割ったわけではなくジュースそのものに炭酸が入り
これはかなりイイと思いますよ。
初日はこれで終わりましたがいろいろ試してみたくなりジュースを
オススメは紅茶系。レモンティー、アップルティー、
または100%果汁ジュースですね。めちゃくちゃ美味しいです。
お手入れも簡単ですし
一番壊れやすそうな、インフューザー(
本当に買って良かったと思える商品でした。
でももうほんということなしっ!っていうとそうではなく、、、
最大のマイナス要素は
シリンダーを交換してくれる店舗が
ソーダストリームに比べ圧倒的に少ないことです。
ソーダストリームの場合はだいたい大手の家電量販店、
ぷらっと立ち寄って交換が可能なのですが
ドリンクメイトの場合、
なんと、
ヨドバシカメラとビッグカメラしか対応してくれません。
僕の自宅近辺、兵庫県明石市に
ヨドバシカメラとビッグカメラは、、 、、
ない！Σ(￣□￣;)
これってどうゆうことかというと、
郵送にての交換のみとなります。
さらにどうゆうことかというと、
「あっガス切れちゃった交換しなきゃ」
と思ってからシリンダーを返送して交換用のガスが届くまでもちろ
当然送料もかかります。約500円。
これは結構な痛手ですよね。
まあガスが切れた時ように予備のシリンダーを買っておけば前者の
後者の毎回500円のコストアップというのはいささか( ﾟーﾟ)
さらにもうひとつ、まあこれは僕の飲み方の問題なのですが、
僕は毎日のビールがわりにこのドリンクメイトを使用していて、
確かにジュースに直接炭酸を入れて濃い～ジュースを飲むのもいいのですが
最近はまず水で炭酸水を作り、ポンジュースやウェルチなど高濃度なフルーツジュースをすこーし注いで飲む。
これが最高！！
何杯も飲める！飽きない！体に負担も少ない！低コスト！最近ずっとこれ！！
となるとですよ、
「あれ、じゃあソーダストリームでよかったんじゃね」みたいな気持ちになったり。。
ま、これはあれです。今の時点なのでまた新たにおいしいジュースをみつけたりすれば変わってくるでしょうし、
ソーダストリームを買っていればやっぱりドリンクメイトにしておけば、みたいな感覚なので全然後悔ないですけどね。
断酒8日目。ドリンクメイト考察
２日空いてしまいましたが断酒は継続中です。
前回の続きですが
ソーダストリームについては安心感はあるのですが水専用ということで却下。
ツイスパソーダとドリンクメイトの二択になるですが
この２つについての大きな違いは
ガスが
毎回交換のカートリッジ方式である(ツイスパソーダ)か、
約60リットル毎に返送、交換のシリンダー方式(ドリンクメイト)かどうかということです。
これなんですがランニングコスト面でいうと公式的にはドリンクメイトのほうが安くつきそうですが正直わかりませんね。
ドリンクメイトのほうは炭酸の強弱が自分で選べるので、毎回強炭酸で少なめのジュースを作っていたりすると案外早くシリンダーのガスがなくなってしまうかもしれません。
もうこの辺は買ってみないとわかりませんが。
まあコスト面はおいておいて
ガス方式なんですが
なんか毎回カートリッジを消費するって感覚が手軽じゃないような気がしません？
ちょっと喉を潤す程度に飲みたいんだけどって思っても
カートリッジ一個もったいないなぁみたいな。
どっちのコストがどうとかはわからないにしても毎回消費しているという感覚がなんか僕には合わないかなぁと。
ここが決め手になり、
圧倒的にレビューが少なくて不安にはなりましたがドリンクメイトを買うことに決めました。
ちょっと今回日が空いてしまい、
実はもう家にドリンクメイトが届いている状況なので、、
またドリンクメイトレビューしていきたいと思います。
断酒5日目。僕がドリンクメイトを選んだ理由
昨日の続きになります。
結果的にドリンクメイトという商品を選びましたがその経緯を書いておきます。
まず
1.炭酸メーカーがほしいと思った理由。炭酸メーカーでやりたいこと。
とにかく喉に刺激が欲しくなったときにビールに代わる飲み物が欲しかった。
炭酸水のペットボトルを常時冷蔵庫に入れておくととにかくかさばるし、そのごみもたまるいっぽう。
またペットボトルだと飲みきってしまわないと翌日にはもう炭酸が抜けて飲めたもんじゃない。
炭酸水以外でもフルーツジュースなどを炭酸にできればいろんな飲み物も楽しめてよさそう。
2.ドリンクメーカー比較
いろんな方々がネットで比較レビューして下さっているのでここでは細かいことは割愛しますがとりあえず僕の目にとまったのは
ソーダストリーム
ツイスパソーダ
ドリンクメイトの3点でした。
ソーダストリーム
メリット
.大人気の製品であるため、たくさんの方々のレビューや口コミがあるためどんな製品かわかりやすい。
・炭酸の強弱が自由自在。
・シリンダー方式なので約60リットル作るごとに交換。
デメリット
・炭酸にできるのは水のみ
・オプション品などが高い
ツイスパソーダ
メリット
・水以外でも炭酸にできる。
・カートリッジ方式なので交換の手間がない。
デメリット
・カートリッジ方式なので毎回新しいカートリッジを使わなければいけない。
・炭酸の強弱をつけれない
ドリンクメイト
メリット
・シリンダー方式、水以外でも炭酸にできる。(ソーダストリームとツイスパのいいとこ取り!)
デメリット
・ネットで探してもあまり購入者のレビューや口コミがなく、本当の性能が未知数。
と、まあ僕の視点で比較するとこんな感じになりました。
3 考察
なんだかんだいっても売れまくっているソーダストリームで間違いはないんだろうけど、
水以外は無理ってちょっと悲しくないですか
次回に続きます。
四日目断酒。ビールの代替え品を考える
やはり飲酒欲求のピークは仕事が終わった直後。。
いつもはすぐにコンビニに向かいビールを買いに走っていたからだ。
その欲求を紛らわせるためにこの4日間お世話になっているのは
かなりのどへの刺激があってビールとよく似ている。
これを飲むことで家に着くころにはもうアルコールはあんまりほしくなくなっている。
これはこれでよかったのだが、、
うーん毎日これを毎日買い続けるのもなあ。
何かないかなあとネットでいろいろ探しているととても気になるものを見つけました。
家で炭酸水を作ることができるソーダメーカー！！
家で炭酸水や炭酸ジュースを作ることができれば毎日買って家がペットボトルの山にならなくてすむんじゃないか。
それに市販で売っている炭酸飲料には大量の糖分が含まれているのであまり飲み続けたくないし。。。。。ほしい！！
次回はソーダメーカーなるものを掘り下げていきたいと思います。
