Re,断酒7日目　リスタート

昨年の年末、
順調に断酒2ヶ月を迎えようとしていた時、
2度ほど飲んでしまいました。

両方とも飲みの席で。

一度目は数年ぶりに集まった旧友との飲み会。
二度目は新年実家に帰った時に淋しそうに飲んでいた親父と。

やはり情報通り、一杯でも飲んでしまうと、
もと飲んでいた有り様と全く、寧ろ酒量増えたんじゃないかってくらい飲み続けてしまいました。

それでもまた断酒始めなきゃって毎朝思って、
毎晩飲んで、、

気づいたらもう9月！Σ(￣□￣;)


でも実は8月24日から断酒してるんです。
そしてもし一週間続けれたら

まあブログを再開しようと思い、今に至ります。
よろしくお願いいたします。

断酒33日目。ドリンクメイトの記事が反響あったので

ドリンクメイトの記事ばかりにアクセスがあるようなので

 

ドリンクメイト導入後まだ１ヶ月くらいですがまたまたレビューします。

 

もちろん毎日ドリンクメイトがない生活は考えられません。

 

帰宅後すぐに、やっぱり作るのは普通の炭酸水なのですが、冷えっ冷えの水で強炭酸をつくり、

今日は何で割ろうかな～って感じです。

 

何でせっかくドリンクメイト買ったのに

ジュースで直接やらないの？

 

っていう答えは前の記事でも書きましたが

炭酸水をオレンジとかブドウ、アップルジュースでうすーく香り付けしたような割り方をしたほうが

　まず料理の味の邪魔をしない。

ずっと飽きずに飲み続けられる。

低コスト。

それから後片付けが楽チン!

ジュースだとあとでボトルとかインフューザーとかしっかり洗わないといけないですらね。(^_^;)

 

１ヶ月間毎日水を強炭酸にしてますが

まだ、ガスシリンダーは残ってますね。

今のところなんの不満もないです。

 

アルコールを飲む人だったら多分もっといろいろ楽しめると思いますね。

 

僕はもちろんノンアルコールなので、

やっぱりウェルチのグレープフルーツか

ポンジュースのアップルで割るのがお気に入りです。

 

それから水で強炭酸を作る方法を

見つけました。

 

といっても簡単なんですが、

ドリンクメイトの説明書には

水は850ml入れて~

とありますが

敢えて少なめに、

350~500

位にしてガスを注入すると

飲もうとしただけでむせかえってしまうくらいの

 

強炭酸ができました。

最近ずっとこれです(^_^)v

祝!断酒１ヶ月(^_^)vを迎えて

とうとう断酒をしてから一月経ちました。

今は飲酒欲求はほとんどありません。

ただただ、断酒を決意してよかったと思う次第です。

 

もちろんまだまだ気は抜けませんが。

 

今からの課題は

やっぱり一番は断煙かな。

今日朝からちょっと試みてみたのですが

ダメでした。

夕方何気ない同僚との会話からタバコが頭をよぎり、コンビニに買いに行ってしまいました。

 

まあでもお酒に比べてタバコは

辞めたいっていう欲求が

多分10分の１くらいしかないのは事実です。

 

お酒はほんとに何年も辞めたくて辞めたくて苦しかったですから。

 

タバコに関しては断酒も順調だし、

このままタバコも辞めちゃえば

金銭的にも健康的にも

いい方向に加速するなって思うくらいですね。

 

でもやっぱり辞めたいなぁ。

今までアレン・カーさんの

禁煙セラピーや、

禁煙外来に行ってチャンピックスに頼ったりもしたのですが無理でした。

 

でもね、なんかこのまま辞めたいって思い続けることができれば

多分やめれる気がすごいするんですよね。

 

なぜって断酒できてるから。

 

自分に自信がついたのもあるかもですし、

なんとなく同じメカニズムなんだろうなって

感じます。

 

いろんな方法、考え方もあると思いますが

やっぱり意志力、

あ、これは巷でいう意志が弱い、強いとかいう話ではなくて。

 

辞めたいという意志にどれだけ密にアクセスできるか。

なんか難しく書きましたが

 

だから多分これから何回も失敗すると

は思うんですが

失敗したぶん意志力にアクセスできる力は成長してると思うので

「絶対辞めれる」

 

って、結構前向きです＼(^-^)／

 

後は空いた時間を

子供たちとどう埋めていくか。

それから毎日の運動ですね。

 

今年も後20日切ってますね。

 

課題は沢山(^_^;)

全部は消化できなくとも

悔いは残らないように

締めくくりたいですね。

 

はぁこんなことが言えるなんて。

 

去年まで、

年末といえばただ飲み潰れてただけ

だったんですけどね(´Д｀)

断酒28日目。あるようでない、ないようである時間。

ちょー久々の投稿となりました。

 

まだまだ断酒は継続中ですが

小一の息子と聖剣3したり、

小四の娘と卓球しにいったり、

母の定年退職のお祝いを考えたり、

家の大掃除をしたり、

急にG-ショックが欲しくなって物色してみたり

まあいろいろです。

 

断酒して使える時間はかなり増えてはいるのですが

なんかこう人様に胸はって言えるようなことはぜんっぜんしてないですね。笑

 

ま、子供との時間が増えたことは本当に喜ばしいことですが。

 

うーん。やっぱりジムにいこうかなぁ。

 

 

断酒18日目。昨日の自分に感謝できるか。

ビールってどんな味だったかなぁ( ｡ﾟДﾟ｡)

 

断酒18日目、飲みたいかと聞かれると

まあ久しぶりに飲んでみたいに気持ちはあります。

 

でも理性でどうにでもなる程度。

そんなことより。

上手いこと時間を使えてないなぁって思います。

 

前までは酒のんでたからって、

意味のわからない言い訳も出来ていたのですが、今はずっとシラフ。

 

自分の意志力によって完全に時間を制御できるはず、、なのですが、なかなか( ﾟーﾟ)

 

昨日もヨガや筋トレの代わりに

子供とトランプやテレビゲームに熱くなってしまいました。

いや、これはこれで必要不可欠な時間なのですがやはり時間をけじめるという思考が欠けていましたね。

筋トレや、ヨガを１日サボるということはとても後味が悪いです。

 

お酒を飲んでた時は毎日ベロベロになるくらいまで飲んで１日の終わり。

次の日またリスタートみたいな

セーブ機能のない昔のアクションゲームのような感覚でしたが

 

今は、昨日から今日がつながっていて今日はの続きが明日になると、

セーブ機能のあるRPG のような感覚があります。

なんかよくわかりませんが

「今日の強さは、昨日の自分が頑張ったから。」

こう顕著に感じるわけです。

 

だから頑張らなくちゃいけない。

明日自分に感謝されるように。

 

昨日の自分に感謝できるか。

そう思いながら今日を行きようと思います。

 

 

断酒16日目。断酒してから初めての問題点

断酒自体はとても順調です。

 

昨日は休日のため予定どおりいかず、

ヨガはできましたが運動ができませんでした。

 

今日は帰ってからローラーと筋トレをする予定です。

 

　そんなことより断酒をはじめて最近になって気になることがあります。

、、

眠い。。。

 

夕食後の睡魔、

仕事中の睡魔が、お酒を飲んでた時よりひどいです。

 

なんでかなぁー

酒辞めた→健康にいいはず。

酒の代わりに炭酸水をたくさん飲む→健康にいいはず。

ご飯いっぱい食べて栄養をしっかりとる。→健康にいいはず。

 

でも眠い( ｡ﾟДﾟ｡)

 

まあお腹いっぱい食べたら眠くなるくらいの予備知識はありましたが、なんかそれだけではないような。

 

そこで少し調べてみてこれかなぁと思ったのは、

 

(食事中に水をたくさん飲んではいけない。)

 

！！(゜ロ゜ノ)ノ

ドリンクメイトで850ml作ってガバガハ飲んでるよ、そう、ビールみたいに( ﾟεﾟ；)

 

それからフルーツジュースも飲み過ぎると血糖値があがる、、、

 

なんだとぉー俺は今まで何をやっていたんだ(/_;)/~~

 

食事中の水分摂取は食物を消化するための胃液が薄くなってしまうようですね。

 

フルーツジュースは生の果物のように食物繊維などがなく、液体なので急激に体内に吸収され血糖値が上がりやすいと。。。

 

なるほどー。健康って難しいですね。

 

甘いものは食べないけど

炭水化物は大好き。

お肉も大好き。

でも野菜はブーブー(ﾟ∈ﾟ　)

 

こりゃダメだ

 

健康のために食べ物や、食べ方についても

考え直していこうと思いますね。

断酒14日目。やろう!と思ったことが具現化する。

断酒2週間達成＼(^-^)／

最近はあんまりこう、飲みたいなぁ～っていう欲求がないです。

　そんなことよりも今の生活を維持したい。

そんな気持ちが強いです。

 

昨晩も予定通り、

帰宅後すぐにローラーまわして腹筋と腕立て伏せ。　子供が熱を出していたので子供との遊び時間は自分の時間へと変更。っていっても一人で遊んでるんですけどね。( ﾟーﾟ)

 

あとしっかり10時半には寝れるように

Amazonで買った電動歯ブラシで就寝仕度。

 

電動歯ブラシめっちゃいいですよ。

誰かの断酒ブログにも書かれてあったのですが「酒を辞めると見た目が気になる」

これホントです‼️

 

ちょっとでも歯を白くしたいと。

まあ電動歯ブラシだけでどこまでって感じですが、、でもこれに慣れちゃったら多分手動には戻れないようなきがしてます。

 

しっかり7時間寝て起きたのは5時半。

さあ何をしよう、、、と思ったのですが

結局やったのは、

、、

ヨガでした。！！(゜ロ゜ノ)ノ

 

前から興味はあって、

YouTubeでいろいろ探してはいたんです。

 

今朝お世話になったのは

ビーライフのマイコさんの動画。

 

朝ヨガっていうのがあって。

 

朝10分くらいヨガの動作をして、

血流をよくし、身体をほぐしました。

これがまたホント最高で❗

朝から身体がポカポカになって、

頭にも血が巡って来るような感覚でした。

 

これも是非生活に取り入れたいです。

 

まあヨガもそうなのですが

ホントにやろうって思ったことが出来てる。

 

お酒を飲んでるときは頭では

こうなりたい、こうやって見たい。

思い描く姿はあったのですが何一つ出来てなかったです。いつもやりきれない気持ちでしたね。

 

まだ断酒して2週間ですが

このままずっとお酒を絶てばホント人生ひっくり返るようなきがしてます。

 

だからもうホントお酒は飲みたくないんですよね。